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j9九游会精神内耗登山可以治!

2024-06-20 06:42:13
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  j9九游会精神内耗登山可以治!在这个后疫情的时代,身心健康已经成为人们的价值体系中最重要的一环,但信息爆炸的社会也让真正的“健康常识”变得扑朔迷离。到底哪些是真正有效的健康建议,哪些又是为了博眼球的噱头?

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  跟着ELLE健康专栏“健康新知”,我们一起去探访那些大健康领域的“践行者”,从她们的故事中,重新审视健康的定义,获得关于健康的“新知识”。

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  电视剧《我的阿勒泰》在央视一经播出,豆瓣评分高达8.7。 这部改编自作家李娟同名散文集的剧,短短8集,好评如潮。 淳朴乐观的草原居民,热情爽朗的哈萨克小伙,如画卷般的美景和田园牧歌的生活。 网友们纷纷表示“辞职也要去一趟阿勒泰! ”“光看看电视剧上的风景就治好了我的精神内耗。 ”

  从去年《去有风的地方》到今年《我的阿勒泰》,去云南,去新疆,大家的旅游计划簿已经写不下了...

  比起周末窝在家里追剧打游戏,越来越多的年轻人选择走出去运动运动。 蹦极、跳伞、攀岩、徒步...肾上腺素飙升带来的兴奋感让人沉醉。 户外的风没有城市的尾气味儿,山里的虫鸣鸟叫声多么的鲜活,甚至田间的野花都带着些野蛮生长的生命力。运动能带给我们什么,或者说,我们追求的生命鲜活感到底是什么?

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  韩子君,80后,从美国500强公司大区域销售,一年销售指标达1亿人民币以上的白领,转变成为中国首位,从南坡北坡分别登顶珠穆朗玛峰的女性登山运动者。

  面对采访,子君说: “一开始,我给别人介绍我是一个登山者,后来随着我玩的种类越来越多,无论是我参与的登山、滑雪、越野跑、徒步、攀岩、潜水j9九游会真人游戏第一品牌,各种各样的户外运动,还是我所从事的跟公益相关的事情,其实都是通过各种各样的方式去探索生命,所以我现在,介绍自己会说,我是韩子君,是一个生命的探索者,也是一个公益人。”

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  从2013年开始挑战登山,到2015年经历尼泊尔地震,再到修养调整后,2016年重新踏上旅程,韩子君的每一步都带着江湖侠客的潇洒。 徒步是工作闲暇时的爱好,爬山的原因,是想逃离城市。 她说“24小时待机的日子,时时刻刻有人呼叫,带来的精神紧绷感和压力在登山时得到舒缓释放,在山上的时候没有信号,不会被人找到,好像会活得更纯粹些。 ”

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  人类天生对挑战充满好奇心,而极限运动成为了挑战自我的一种极致表达。 在这个充满舒适区但同样压力重重的时代,许多人愿意离开舒适区挑战自我,也为了释放压力挑战极限。挑战困难的过程中,我们可以提升对不可知事情的反应应对能力,抗挫折、抗击打的韧性,当我们在生活中遇到一些突发和需要应变的事情,也会变得更从容淡定j9九游会真人游戏第一品牌

  2015年尼泊尔8.1级地震,是南亚地区80年以来最大的地震,珠峰大本营发生雪崩。 韩子君一行人成为了灾难的亲历者,“我们在山上经历生生死死,从尸体旁边走过,救援自己的队友”,她说“能够泰然面对生死这些事情以后,日常生活中其他事情的发生,就不会再打扰到我了。 这是登山训练出来的能力,使我能够处变不惊。 ”她认同西方文化中对死亡这件事的坦然接受,“墨西哥的亡灵节会庆祝你的死,国外的墓地墓园很多建在市中心,像花园一样对外开放,可以供大家去参观。 ”当你把世界上最困难的生死之事想明白后,其他的一切矛盾和困难就变得迎刃而解了。

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  登山会带来心理和身理上的愉悦。 子君说“登山的时候,我的脑子里面经常会胡思乱想,过去,现在,未来的事就像电影片段一样跳出来,有些一时半会儿想不明白的事,在登山的时候会豁然开朗。 ”爬山的过程中,身体还会释放内啡肽,晒太阳时大脑会分泌5-羟色胺,这种抑制性神经递质可以改善情绪,会使我们持续长久性的快乐。

  在大自然中,当我们感受到风拂过脸颊,听到冰爪踩在雪里面咔嚓咔嚓的声音,就是那瞬间,会使我们的内心非常平静,非常舒适,达到一种冥想的状态。

  登山是一种与自然的连结,当我们走进大自然中,跟万物相处的时候,会发现自然界中的每一个东西,都有它自己的隐喻和启示。 四季的更替让我们意识到时光的短暂,蝴蝶的破茧成蝶让我们领悟到如何迎接变化,这种直白通透经历的过程j9九游会真人游戏第一品牌,就是自然给出的答案。

  现代人时常感到焦虑和紧绷,生活充满无意义感。 子君认为这是自我认知和自我关系处理的矛盾。只有真正全面的的认识、了解自己,知道自己的擅长和喜好,知道自己当下的需求,才能更好的改善自己,成为更好的自己。

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  登山的过程,可以创造一个暂时与现代世界隔离的环境,和一个重新认识自己的机会。登山的收获则是发现了一个“不完美的自己”。大部分人活在比较中,总是不自觉地与自己的朋友、同事、亲戚做着比较,并因此而引发各种情绪。 极限运动可以让我们找到自身的平衡和自洽。 和自然相比,人类太过渺小,爬山时的恶劣气候,潜水时不受控的浮力,都会给我们巨大的阻力,在这样的环境中,我们会变得不断接纳自己的不足。

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  在运动的过程中,也会看到特别壮美的风景,有机会去到不同的地区和国家,感受不同的文化冲击,体验不同的文化和民族风情。 子君说“大自然永远欢迎我们,天高云阔,风雨如歌,人从自然界中来,天然地带着与自然的连结,当我们回到自然界的时候,就是回家的感觉,是找到自我的感觉。”

  现代的社会太“卷”了,每个人都在想方设法证明自己活着的意义。 时时刻刻为自己是否有剩余价值而焦虑。 这种高压的状态时间长了就像一根紧绷的弦,把人压到极限。 有时候我们也可以不问目的,不求结果的做一些“无用的事”。

  子君说“我做的一切,都在追求一个自我的进步,我害怕原地踏步的感觉,因为生命的有限,时间的短暂给我带来紧迫感。 而现在我从一个登山者,变成一个探险者,再成为一个生命的体验者。 这种博而不精的感觉,是因为我觉得人生有太多方式值得体验了,所以有时候,松弛感也是一种生活态度。 ”

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  我们急于安排自己,是想证明自己不平凡,这种自证陷阱,让人疲惫。适当的给自己多一些的选择权,有意识的使自己从焦虑的状态中抽离。问题永远都会在,但当你接纳自己,内心更加强大,就会有迎刃而解的办法。

  这不仅是帮助我们转移注意力,通过兴趣爱好,还可以认识志同道合的朋友,扩大自己的社交圈,帮助自己拓展生活和生命的宽度。

  如果你是一个典型内驱的人,发现自己没有变化,没有成长,没有进步的时候,可以让自己去松一松,做点无用的事儿。在咖啡厅发发呆,看个肥皂剧或者傻傻笑的喜剧,呆在家里一天什么也不干...给自己放个假。

  走到自然中,如果有时间有条件可以去尝试周末徒步,户外露营。甚至在市中心的街心花园,人民公园散散步。家里添一两盆绿植,每天劳累的时候站在那里看一看,帮它剪剪叶子,浇浇水,也是很治愈的事情。

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  一座高峰的征服对登山者来说是向自我的挑战,是向人类生理极限的挑战,它带给探险家们更多的是精神财富。而对于我们而言,登山,是为了越过一座名叫“自己”的大山,和自然相遇的同时,和另一个自己相逢。

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