j9九游会适合秋季锻炼的户外运动1、爬山。爬山可以促进我们全身毛细血管的功能，使我们的全身感到舒适。2j9九游会真人游戏第一品牌、骑行。骑自行车不仅可以减轻身体体重，还可以使我们的身体更加匀称和有吸引力。通过锻炼减肥的人比那些只依靠节食的人更好、更有吸引力。3、慢跑。慢跑是一项理想的秋季运动。跑步速度由自己决定，跑步范围不受限制。它能促进血液循环，改善心肺功能。改善大脑的血液供应和脑细胞的氧气供应，减少脑动脉硬化，使大脑正常工作。跑步还能有效刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥。

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