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如果你准备健身请记住以下24个常识

2024-07-27 06:33:48
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　　如果你准备健身请记住以下24个常识11、器械训练时尽量不要长时间憋气，动作要慢j9九游会真人游戏第一品牌，体会肌肉的发力（憋气容易让体内压力增加造成内脏出血）

　　12j9九游会真人游戏第一品牌、训练时携带毛巾，尤其是夏天，除了洗澡时使用，在你使用器械的时候放在背后，你也不想你离开器械j9九游会真人游戏第一品牌，别人看到器械靠背上一滩汗渍感到恶心吧？

　　14、切忌盲目攀比，一看别人推胸20KG，你也来，要知道死亡率最高的动作就是卧推，你训练的目的是刺激肌肉的生长，而不是跟别人攀比

　　15、训练结束后请将器械归位，健身的人不仅该有强大的自制力，意志力，更改有良好的素质跟教养！

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