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如果你准备健身请记住以下24个常识
如果你准备健身请记住以下24个常识11、器械训练时尽量不要长时间憋气,动作要慢j9九游会真人游戏第一品牌,体会肌肉的发力(憋气容易让体内压力增加造成内脏出血)
12j9九游会真人游戏第一品牌、训练时携带毛巾,尤其是夏天,除了洗澡时使用,在你使用器械的时候放在背后,你也不想你离开器械j9九游会真人游戏第一品牌,别人看到器械靠背上一滩汗渍感到恶心吧?
14、切忌盲目攀比,一看别人推胸20KG,你也来,要知道死亡率最高的动作就是卧推,你训练的目的是刺激肌肉的生长,而不是跟别人攀比
15、训练结束后请将器械归位,健身的人不仅该有强大的自制力,意志力,更改有良好的素质跟教养!