运动会安全小知识3、运动后的安全小常识 第一，运动后要科学饮水，以温水为佳，尽量不喝各种饮料，忌服过冷的水，尽量不喝各种饮料，不一次饮水，采取分次 饮用方式; 第二，不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如 果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。

　　6、比赛前30 --40分钟可适当饮水或饮用运动饮料，控制过多的饮食和饮水，不得饮酒。比赛结束后，不要立即停下来休 息，做好放松活动，使心脏逐渐恢复平静。

　　7、观看比赛的小伙伴们一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛j9九游会，以免影响其他运动员的比 赛，同时也避免被铅球或器械伤害。

　　运动时体内大量血液分布在四肢及体表一旦运动停止增加的血液量还要持续一段时间此时如果马上洗澡易导致血液过多地进入肌肉的皮肤将使心脏和大脑的供血不足

　　运动会是学校体育的重要组成部分，参加运动会的学生需要特别注意安全，那么你对运动会安全了解多少呢?以下是由店 铺整理关于运动会安全的内容j9九游会，希望大家喜欢! 参加运动会的注意事项

　　1、运动前的安全小常识： 第一，做好运动前的准备活动，包括运动护具的佩戴、运动装备的穿着以及运动前的热身，在参加对抗性的运动中(如篮 球、足球等)尤其注意热身，以免受伤; 第二，熟悉和掌握动作要领，了解自我能力，不做过于危险的动作; 第三，运动前要掌握好客观因素，如天气，运动场地等，做出争取的运动选择。

　　第三，不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹 泻等疾病。

　　第四，不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。

　　第五，不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液 也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。

　　1、参加运动会比赛的小伙伴注意不要在比赛时佩戴首饰、手表、钥匙等小物品，以免剧烈运动时造成伤害。 2、参加比赛前要做好充分的热身运动，提高肌肉力量、灵活性，并提高关节韧带柔韧性，避免受伤。 3、田径比赛过程中选手们要严肃认线、参加短跑比赛的小伙伴要注意了，一定不能跑串道了，特别是在冲剌时j9九游会，身体冲力大，一旦相互绊倒，极容易受伤。 5、参加中长跑时，选手们要注意调整呼吸，保持匀称的呼吸。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进 行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。