j9九游会真人游戏第一品牌冬季养生：健康跑需要注意五个小细节【2】反驳理由：跑步一定要在早晨吗？有些人为了健康，使出惊人的毅力就算再“痛苦”也要早起跑步，但实际上真的不需要这么为难自己。研究显示，清晨锻炼会使心脑血管压力增大，而若在傍晚做运动j9九游会真人游戏第一品牌，不但不会对夜间的睡眠产生影响，瘦身效果也会大大增强j9九游会真人游戏第一品牌。在这里要特别提示中老年朋友，在锻炼的时候有可能诱发心肌梗塞，所以老年人锻炼需格外当心。特别是眼下天气转凉，昼夜温差较大j9九游会真人游戏第一品牌，高龄老人最好等太阳出来后再外出锻炼，锻炼需量力而行。患有心脑血管疾病的老人身边要备药，最好在子女的陪同下散步、锻炼。

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