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冬季养生：健康跑需要注意五个小细节【3】

2023-12-24 19:18:53
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　　冬季养生：健康跑需要注意五个小细节【3】反驳理由：我们看到运动员们总是无冬历夏身着运动短袖、短裤，动感十足。不少人在日常的运动中也效仿此道，在寒冬里也着“短打”出门运动，“冻冻身体好j9九游会、磨炼意志”，而这样的“运动感”并不值得提倡。专家表示，冬天运动首先要注意不要在温度过低的时候进行。如果进行户外运动则一定要穿足够的衣服，因为冬天身体散热快，长衣长裤是一定要的，对有些身体比较弱的j9九游会，则有必要戴上帽子。若体温太低j9九游会，则容易造成肌肉和关节的损伤。

冬季养生：健康跑需要注意五个小细节【3】(图1)

冬季养生：健康跑需要注意五个小细节【3】(图2)

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