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夏天运动要注意哪些事情？
2024-02-03 04:09:39
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返回列表夏天运动要注意哪些事情？5、运动过后不宜马上吹空调、电扇、洗冷水澡j9九游会。因为运动过后身体各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张j9九游会，此时外界冷气、冷水则会使毛细血管遇冷收缩，汗腺关闭j9九游会。不仅会使人感到更加炎热，同时也会打乱体内器官正常功能，并造成伤风感冒。
6、高温天气运动不要戴口罩。高温天跑步或剧烈运动时戴口罩尤其是戴N95口罩会使呼吸不畅，严重时可能会导致心肺受损，甚至引发缺氧，出现头晕、胸闷等症状，进而易使跑者心肌受损，增加运动与心血管疾病的患病风险。
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