j9九游会711世界人口日学习健康知识 护佑儿童成长7月11日是第34个世界人口日，今年主题为“促进性别平等，护佑妇幼健康”。儿童是家庭的希望、祖国的未来，儿童健康成长的重要性不言而喻。烟台市疾控中心专家提醒广大家长朋友：学习健康知识，护佑儿童健康成长。

　　保证每日餐数，饮食要规律j9九游会，培养良好的饮食习惯，每一餐要适量j9九游会，不要暴饮暴食，尽量不要吃油炸、腌制、生冷等刺激性的食物，而应该多吃一些易消化的清淡食物。平时可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，有利于加快胃肠道的蠕动。

　　户外运动有利于增强儿童抵抗力。户外运动可以使儿童接触充足的阳光、新鲜的空气，同时也增强了儿童的体质和免疫力，进而增强儿童对环境的适应能力。平时可以选择一些慢跑、游泳、篮球等有氧运动，更好地加强孩子们的身体素质。

　　预防意外伤害，不要让儿童擅自到河边、水库、池塘等危险的地方玩耍、滑冰等，到这些地方进行娱乐活动必须要有家长陪同，防止溺水等事故；警惕小区j9九游会、公园等健身器材的安全，当孩子在使用这些健身器材或在公共场所玩耍时，家长一定要做好监护，提醒孩子不做危险动作。

　　家长们平时要陪伴儿童成长，关注孩子情绪变化、行为变化以及人际关系变化，重视与孩子的日常相处，给孩子足够的爱与陪伴，用支持、鼓励和引导帮助孩子顺利度过每一个成长阶段，以良好的品格，平稳的心态直面人生的各种可能。