唯有运动治愈一切人生！（强烈推荐）早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。

　　我们时常是一边羡慕着别人，一边又久坐久卧、暴饮暴食。等年纪到了，各种病犯了，才会叹一句岁月不饶人。

　　《美国国家科学院院刊》曾有报告说：与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。

　　也就是说，长期坚持运动的人，记忆力会得到提升j9九游会真人游戏第一品牌，也会更加聪明，年老之后患老年痴呆的概率也会更低。

　　最好的例子就是在这次疫情中挺身而出的钟南山院士，84岁的老人，每次面对镜头，总是精神矍铄、逻辑思维清晰，说话铿锵有力。

　　“运动对我帮助很大，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”钟南山院士曾在采访中这么说j9九游会真人游戏第一品牌。

　　都说岁月不饶人，但岁月其实也会悄悄善待那些坚持运动的人，给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维。

　　奥黛丽·赫本说：女人的美丽是跟着年龄增长的。有些人，还年轻着却已经老了；有些人，已经老了却还年轻着。

　　可是却不能空腹长时间运动，因为这时的血糖浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象。

　　3. 午间运动的时间最好选择在下午的3~6时j9九游会真人游戏第一品牌，因为这时身体精力比较充沛的时间段，属于最适宜运动的时间段。

　　4. 晚餐后1小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠。关注诗词天地，后台回复【200】，查看一生必背的200个千古名句！

　　6. 剧烈运动后，不宜立即休息，不宜马上，不宜暴饮，不宜大量吃糖，不宜马上饮酒，不宜马上吸烟。