j9九游会5组情侣专属的健身训练动作大家都说运动时能够找个伴一起去，运动的动力会比较大，但每次跟男友上时都是他做他的、你做你的吗?今天小编要来介绍几个让大家闪瞎眼，但是健身效果十足的5组动作，让你边运动边约会，还能增加情侣之间的情趣噢!

　　原理：在做俯卧撑时，训练到的是你的和手臂的肌肉，但当你空出一只手和男友击掌时，在那一刹那你必须用尽全力保持平衡，所以也有锻炼到你的核心肌群j9九游会。

　　原理：这个动作其实也会考验情侣之间的默契，要是有一方不小心拉太大力或是有人支撑不住的话很容易就会跌倒。双人跟单人深蹲的差异在于除了用到臀部出力之外，你的手臂跟上半身也会一起锻炼到。

　　原理：这个进阶版的俯卧撑会比较累，对女生而言脚的高度跟头部平行，女生手臂要出的力量比较多j9九游会，对男生而言身上则了多了相当于50%的重量。

　　原理：不知道大家平常会训练自己的背肌吗?要是背部肌肉太弱，可是会让我们不自觉驼背或常常颈肩酸痛的啊!但引体向上却能够有效地训练背肌，相较于单人的引体向上，女生双脚环紧男生的腰部的时候能够帮自己减轻一点体重，会比较轻松j9九游会，对男生而言也有负重的效果。

　　树袋熊式的抱紧男生的腰后，请男生微微半蹲扶好你的臀部，女生放开双手(腿还是要夹紧男生的腰)，

　　原 理：一般的仰卧起坐已经做腻了吗?来个更高难度的吧!这个动作会训练到女生的大腿内侧和，而且不像一般仰卧起坐只能单独用到上腹或下腹，要完成这一整 个动作的话上腹部跟下腹部的肌肉都会用得到的噢!对男生而言就是全身上下都要出力，因为不仅要扶好女伴，也要保持平衡站稳，不要让女生摔下来。

　　这 些动作大家都可以回家试试看，不过大家千万要注意安全噢!请跟你的男伴说为了你的安全，体力不支的话不要硬撑，而且也不建议这些动作在床上做，虽然床铺软 软的但也代表稳定性不够，反而容易扭伤或跌倒。但要是能够两个人一起健身的话，不仅身材会越来越好，感情也会越来越甜蜜吧～