当5个睡眠问题同时出现在一个宝宝身上父母别慌做这3件事当抱睡、奶睡、落地醒、小睡不规律、频繁夜醒5种睡眠问题，同时出现在一个宝宝身上时，我们该如何处理？

　　最扎心的是不可能在短时间内全部解决，因为每个睡眠问题的形成原因不同，解决方向不同，没有一个万全之策。

　　晚上的睡眠线点，基本上一小时醒一次，就算他一整晚睡了8个小时吧（实际上肯定不到，因为重新入睡也是需要时间的）j9九游会真人游戏第一品牌。

　　当多个睡眠问题集中出现的时候，会带给我们很多焦虑和混乱，这也想解决，那也想解决，不知从何下手。

　　抱睡也只是白天小睡抱着，抱着睡虽然绑住了妈妈，但至少能边抱着睡边玩手机，或者让其他家人抱着睡，细想一下，也是可以忍耐的。

　　落地醒和平衡能力发展有关，是个长期目标，短期内很难解决，且随着宝宝年龄增加也是能自然消除的，大不了抱着睡呗。

　　奶睡解决起来颇为麻烦，尤其是6个月以上的纯母乳宝宝，已经形成了非常顽固的睡眠联想，不奶不睡，牵一发而动全身，放在最后解决比较明智。

　　对于不需要夜奶充饥的月龄段，夜醒频繁会影响宝宝长个子，也会让陪睡的妈妈一夜无好眠，情绪崩溃，压力倍增。

　　对于这个宝宝来说，他的白天小睡是两次，第二次小觉结束是16点，夜间入睡是21点，这中间有5个小时的清醒时间j9九游会真人游戏第一品牌，有点长，可能会造成过困、夜间频繁醒来的情况。

　　我们之前在这篇文章里讲过夜醒频繁的9个原因。宝宝夜醒是妈妈的噩梦，导致夜醒的原因有9个，一文教你快速识别

　　户外不足带来的是，感官发育需要的刺激不充足，夜间一点动静都会让宝宝的视觉、触觉、听觉发出警报。

　　这个宝宝每天户外的时间就一次，每次只有30-60分钟左右，如果只有30分钟，那肯定会是不够的，如果是60分钟，最好分开到上下午。

　　如果朋友仔细观察，应该能在下午六七点左右的时候，发现宝宝有困倦或者异常兴奋、情绪波动的状态，哄睡的话又很难成功。

　　只要我们能解决大运动、户外这两个问题，白天小睡会顺带得到改善，夜醒的概率也会少一大半，剩下一两次夜醒用奶睡糊弄过去也是能接受的。

　　朋友是和老人一起带孩子的，考虑到老人对新鲜思想的接受程度和执行力，我没有做很大的调整，只在宝宝原有睡眠的时间点基础上，加入了对大运动和户外的要求。

　　这个方案里，宝宝每天的大运动时长增加到近1个小时，户外时长拉长到1.5个小时，这是一个很大的改动。

　　解决方法是：需要亲力亲为的用游戏来引导宝宝动起来，指望他自己动，那是不可能的，他已经习惯了安逸的被抱着，躺着。

　　所以，我选择了俯趴婴儿车户外遛弯的方式，无痛俯趴，不知不觉趴半个小时没问题，也可以参考下面这篇文章：

　　◆早上的第一次小觉的开始时间可能会提前到7点半左右，因为增加了运动量，有运动就有消耗，消耗了就有睡眠需求。

　　孩子应该在睡到45分钟左右会有清醒的迹象，我备注了“不要人为接觉”，不要觉得宝宝夜间没有睡好就在这一觉拼命补觉。

　　静静观察他会不会真的醒来，醒来了且不哭不闹，直接进入吃、玩关节，醒来了又哭又闹，那就接觉再睡一会儿。

　　◆第一次小觉醒来后，进行高质量的户外、结合游戏进行俯趴、翻身、推爬运动锻炼，把第一觉储蓄的能量消耗掉。

　　◆紧接着就会迎来最长的第二次小觉，如果清醒时段玩好了，这个小觉会整体前移动一个小时，之前是16点结束，现在可能15点就结束了，注意观察睡眠信号，

　　◆如果第二次小觉提前结束，继续户外➕运动锻炼，第三个小短觉的时间就腾出来了，能睡45分钟左右j9九游会真人游戏第一品牌。

　　解决方案其实一点都不复杂，就是简单的几个事情每天重复做，让宝宝睡得好，从来都不是直接在睡上下功夫，而是从支撑睡眠的“大脑发育、身体发育、激素平稳”这几个硬件上着手哦。