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沐浴后多这4组动作 拉伸放松身体消肿减肥(五)
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如果手臂抬太高,下颚就会往外凸出,腰也会变弯曲,这样的姿势是错误的j9九游会j9九游会。如果实在比较困难的话,手臂稍微离开背部就可以了。
两只尾指勾在一起,手背放在身后。勾在一起的手慢慢地往上抬。注意要尽量敞开前胸,这样就能更好的拉伸手臂周围的肌肉了。