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高温天气剧烈运动有哪些注意事项呢？
2024-08-07 07:52:24
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返回列表高温天气剧烈运动有哪些注意事项呢？1、要注意补水。大量出汗，应饮用常温水j9九游会真人游戏第一品牌，并缓慢饮水；运动量较大时可以适当饮用淡盐水和功能性运动饮品。
2、剧烈运动后，不要立即停下来休息。不然对身体有很大的伤害，有时候会引起头晕、呕吐j9九游会真人游戏第一品牌、甚至短暂性的休克。因为在较为激烈的运动时，下肢的血液供给明显增加，如果突然停止运动j9九游会真人游戏第一品牌，血液不能及时回流到心脏导致供血不足，就会产生上述现象。
4、不要运动后立即洗冷水澡，突然过冷的刺激会使正常功能失调，尤其是体温调节紊乱，从而导致身体不适。
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