减肥小动作_j9九游会·(中国)真人游戏第一品牌

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2024-08-14 03:47:30

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　　减肥小动作病情描述:医生你好，我今年23岁我的体重一直有一点发胖，我也一直在进行减肥就是效果不怎么好，我试过很多种的药物大多有副作用，我想用运动的方法减肥，不知道有哪些方法。想得到怎样的帮助:有哪些减肥的运动j9九游会。

　　你好，根据你的描述减肥的最主要的是管住嘴j9九游会，迈开腿。建议你每天运动半小时以上，同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜j9九游会，晚上的主食改为一个苹果代替。每天可以做俯卧撑平板支撑运动，对减肥效果非常好。