j9九游会真人游戏第一品牌【动态】每天几分钟练功十八法教你如何告别肩颈职业病困扰（附视频）5月13日，练功十八法爱好者切磋交流的首场盛会—2017年上海城市业余联赛“嘉定新城杯”前十八法（团体）比赛在上海育才中学体育馆落幕！

　　历经多届市民体育大联赛和两届市动会的锤炼和培育，今年练功十八法项目纳入了全新推出的“2017年上海城市业余联赛系列赛”。作为系列赛的传统特色活动之一，前十八法（团体）比赛是今年练功十八法系列赛的首场比赛项目，由上海市体育局j9九游会、上海市体育总会主办，上海市练功十八法协会、嘉定区体育总会联合承办，并得到了嘉定区体育局、嘉定新理委员会和马陆镇人民政府的大力支持。

　　本届赛事组织方在比赛前期进行了一系列的培训指导，并充分利用新媒体，在“练功十八法”微信公众平台上及时发布赛事介绍和报名信息，扩大市民的知晓度，以邀请各路练功十八法爱好者队伍以功会友、切磋技艺，传承与发展练功十八法。同时，本次比赛也体现了今年6月10日中国“文化和自然非遗日”活动口号：传承非遗--在生活中弘扬，在实践中振兴j9九游会。

　　他们中有的是通过单位推荐，或经区级赛事选拔，或登录“练功十八法”微信公众平台积极报名。其中还有一支由华东理工大学组织的教师队伍。华东理工大学开展练功十八法活动已有多年，这是一个由一批爱好健身的老师自发组建起来的练功十八法团体，他们数十年如一日，坚持锻炼，成效显著。

　　此外，除了本次前十八法（团体）比赛外，6月17日、9月16日和10月中旬还将分别在普陀体育馆、闵行梅陇文化中心体育馆和东方体育中心继续上演后十八法（团体）比赛、续十八法（团体）比赛和练功十八法家庭大奖赛j9九游会。因此本届练功十八法系列大赛将成为全市全能水平的练功十八法爱好者间充分交流的舞台。比赛除了向优胜队颁发奖牌外，还将对达到业余等级制标准的参赛选手授予相应的业余等级证书。

　　都市中伏案工作的白领们往往因为工作压力大、生活节奏快、运动时间少等原因，受到颈椎病、肩周炎等职业病的困扰。2014年开始，练功十八法传承人庄建申针对白领设计了一套“楼宇十八法”，分为预防篇、治疗篇，可以在工作间隙进行锻炼，受到广大白领的欢迎。

　　动作要求：开弓时两前臂与地面垂直，两肩臂慢慢用力后缩。背部两侧肩胛骨尽可能向脊柱靠拢，挺胸收腹。