j9九游会真人游戏第一品牌健康运动小常识分享大家都知道运动可以帮助减肥，但是盲目运动不但不能减肥，反而会反弹哦，查字典大学网为您整理了健康运动小常识j9九游会，希望大家从中得到启发。

　　节食+大运动量不能达到减肥效果，处于极度疲劳状态，代谢水平非常低，从而抑制了脂肪作为能源物质的代谢j9九游会，所以不能减肥。

　　运动时会流汗，事实上纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着，正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。

　　剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低j9九游会，破坏体内水盐代谢平衡，影响正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。

　　不宜运动的时间：进餐后，进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，这时候运动会影响肠胃的消化。

　　运动健身锻炼，当身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，运动量应循序渐进，如初练慢跑时可尝试由3分钟增至5分钟或10分钟。

　　以上就是查字典大学网为同学们带来的“健康运动小常识分享”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。