4个hiit动作强力燃脂训练！深度刺激身体燃脂身体会适应运动强度，特别是恒速不变的运动，短期类效果可能明显，但时间久了就会让效果大打折扣。

　　不管是力量训练还是减脂训练，都需要调整我们的课程难度，因为身体在成长，体能在增强，而你的课程还是原地踏步的话，健身效果可想而知。

　　hiit高强度间歇训练，是很多减肥者都会用到的训练课程，难度较高，对身体素质的要求也比较高。

　　但它的优点在于难度可以随意调整，只用你调整运动与休息时间比就能改变课程难度，如运动20秒j9九游会真人游戏第一品牌，休息10秒的强度较高，你可以调整为运动20秒，休息20秒，强度就下来了j9九游会真人游戏第一品牌。

　　科学的hiit训练计划能让你的减脂效率翻倍，如果你跑步久了没效果了，来试试hiit训练，给身体不一样的刺激，让身体快速燃脂。

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　　下面为大家推荐4个强力hiit训练动作，每个动作运动20秒，休息10秒，一共做8轮j9九游会真人游戏第一品牌，感受一下这种高强度间歇训练带来的快感！