秋高气爽户外运动嗨起来！秋高气爽，适当的运动可以让身体受到良性的刺激，会更加容易适应进入冬季后气候的变化。日前，记者走访了我区部分公园，公园内的健身区吸引了各年龄段的市民前来打卡，为宁静的城市增添了无限活力。

　　一大早，记者走进公园j9九游会真人游戏第一品牌，看到的是一派火热的健身景象：打太极、抖空竹，不少老人开始了他们的“传统项目”；一些孩子和家长在一起打羽毛球或者散步；还有一些年轻人在跑步、打篮球。正在天拖公园健身的刘先生告诉记者，虽然气温偏低，但是这里景色优美，环境也好，平常没事就会带家里人来锻炼，感觉身心特别放松。

　　专家表示：秋季锻炼能够增强体质、增进机体的耐寒抗病能力、提高心血管系统的功能、增加大脑皮层的灵活性j9九游会真人游戏第一品牌、保持清醒的头脑和旺盛的精力。选择健身项目的时候，可以根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。同时专家也提醒广大市民j9九游会真人游戏第一品牌，秋冬运动量、运动时间与夏季相比可适当增加，但要注意循序渐进。