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8个动作打造最强核心肌肉让你的身体不再外强中干
2024-02-13 23:10:39
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返回列表8个动作打造最强核心肌肉让你的身体不再外强中干有些人认为核心肌肉就是腹部肌肉，其实不然，各种肌肉是深层小肌肉的整体体现，腰腹肌肉只是期中一部分j9九游会j9九游会，那么我们如何增强核心肌肉呢？
比如很多新手训练都会首先训练到胸肌和手臂j9九游会，因为这些部位的肌肉最容易让别人看到。也更加便于向别人炫耀。
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