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10个徒手健身动作让你随时随地练遍全身

2023-10-17 09:00:08
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　　10个徒手健身动作让你随时随地练遍全身现在说起健身，我们最先想到的就是去健身房撸铁，依靠各种器械完成健身动作，其实，最开始的健身并非是依靠器械j9九游会真人游戏第一品牌，很多健身动作都是徒手完成的。

　　所以，小编为大家准备了一套『徒手便携式锻炼方案』，不管你是在户外、家里还是度假、出差。这套简单的全身锻炼法，能高强度地刺激肌肉，促进心肺活动，同时快速且有效j9九游会真人游戏第一品牌。

　　以上内容来自《美国健美冠军12周减脂增肌健身计划（全彩图解修订版）》一书j9九游会真人游戏第一品牌，由人民邮电出版社授权发布

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