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你要的一周健身计划表 撸起来吧！

2024-02-21 03:20:04
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　　很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么，每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低。因此小编就分享一份适合健身新手的健身计划一周表j9九游会，让你每天都可以训练到不同的部位。以下动作根据个人能力，每组做15-20个j9九游会，也可以每组做到力竭程度，组间休息一分钟。

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