如果你健身后喜欢做这两件事身体健康可能会很受影响!瘦到健身训练，小编我相信大家应该是不会陌生的，并且我们有很多人应该都是或多或少的接触过一些健身运动的j9九游会真人游戏第一品牌。

　　而关于健身训练，我们应该得要知道的是，在健身训练的过程中，不管是开始健身之前，还是在健身结束之后，我们都需要去注意很多的问题，

　　就比如我们在健身结束后，最好不要做以下的两件事情，这样我们不仅不会有一个较好的训练效果，而且还会伤身体，影响自己的身体健康。

　　那么接下来，小编我就给大家介绍一下这两件事情，希望能够帮助到大家，从而让大家能去尽量的避免在健身结束以后去做这两件事。

　　在小编我的观念中，这个对于我们很多的健身人士来说，应该是一个常识，但是即便我们很多人知道不该这么做，但是我们很多人知道为什么不该这么做吗？

　　俗话说得好，知其然还要之之所以然，那么接下来，小编我就和大家介绍一下为什么在健身结束后，不要立即大量饮水。

　　我们得要知道的是，自己在健身结束以后，身体中的水分会流失得比较多，并且我们这个时候会感到较为明显的口渴的感觉，也就是特别想喝水。

　　另一方面是因为我们的身体在进行健身运动的过程中j9九游会真人游戏第一品牌，除了会流失大量的水分以外，还会随着水分的流失去流失大量的无机盐。

　　当我们的身体中的水分骤然增加，而无机盐的含量却无法得到提升的话，那么我们身体中内环境的无机盐含量就会大幅降低，从而很可能会让我们的身体出现一种水中毒的情况，进而大幅的影响自己的身体健康了。

　　其正确的做法，应该是在健身结束以后，少量多次的去喝水，而且最好也不要喝白水，有条件的话，最好喝一些运动饮料什么的j9九游会真人游戏第一品牌。

　　我们在健身结束以后，如果立即躺下休息的话，那么我们身体中的血液流通很可能会受到很强烈的影响，从而让我们的血压急剧的增加，并且让血液不能有效的回心，而且还可能会让自己的心跳加快，从而可能会让自己出现重力性休克或者其他病症。

　　所以说，我们在进行完健身训练以后，最好不要立即躺下休息，较好的做法应该是练完以后，让自己慢走几分钟，感觉自己的心跳慢下来以后，再可以去坐下或者去躺下休息。