OL五招减肚子妙招 久坐也能远离小肚腩危机这个办公室减肚子“六步曲”的方法其实是非常简单，所以每天在办公室里闲暇的时间也可以适当地放松，依照着“六步曲”来进行着减肚子的运动。而这“六步曲”之所以能够甩掉小肚腩，主要是因为这六步曲可以让肚子上的肌肉得到充分的锻炼和运动，从而让肚子上的脂肪在不断的压缩挤压过程中得到消耗，这样就可以轻松地塑造一个平坦的肚子了。

　　而六步曲很简单。第一步就是让自己坐在椅子上。第二步让膝盖保持着弯曲的状态，大腿与小腿形成90度，而双手则是在椅子的扶手上支撑着。第三步慢慢将双腿抬高。第四步双手轻轻地放在肚子上，让肚子上的肌肉轻轻地收紧。第五步慢慢地吐气，让肚子不断地进行着收缩的姿势。第六步就是当肚子呈现到最紧的状态后就可以停止了j9九游会真人游戏第一品牌。这六部曲看似简单，但是对于瘦肚子却会有着非常显著的效果j9九游会真人游戏第一品牌j9九游会真人游戏第一品牌。OL们在办公室的时候不妨可以尝试一下!