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宅在家如何健身?北体科研所的居家锻炼方案了解一下
宅在家如何健身?北体科研所的居家锻炼方案了解一下在此期间,健身房纷纷闭店谢客j9九游会,防止疫情扩散;户外训练更不可取…本来假期吃得就丰盛j9九游会,活动量又直跌谷底。长肉事小,长此以往给身体带来非常不好的影响。
1月31日,为满足疫情防控期间群众健身需求,国家体育总局发布「推广居家科学健身方法的通知」,要求各地体育部门推出简便易行、科学有效的居家健身方法。
针对大家在居家隔离时期的锻炼需求,北京市体育科研所也为大家分享一套完整的居家锻炼方案j9九游会,如果有一定锻炼基础,可以按这份方案尝试一下。