5个小妙招帮你快速瘦脸瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。

　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物j9九游会真人游戏第一品牌、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。

　　制定这个热量指标的目的在于j9九游会真人游戏第一品牌，促进你每天坚持运动，如快走半小时j9九游会真人游戏第一品牌，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。