体操美女陈小纭大长腿惊艳全场网友：腿直有多重要陈小纭曾经在游泳的时候，身材可以说是非常完美了，尤其是她穿上泳装的时候，更是把他的身材给呈现出来了。

　　而曾经在游泳比赛之中，有一件事情更是让陈小纭甚是苦恼，因为她的身材发育得实在是太好了j9九游会，甚至一度被大码了。

　　很多观众在看陈小纭比赛的时候，往往可能会忽略比赛的本身，把自己的注意力都放在了陈小纭的身材上面。

　　在《超新星全运会》上，陈小纭一场也是惊艳全场，一双笔直的大长腿，让网友纷纷羡慕不已。 想要练出纤细当然离不开锻炼，今天给大家分享三个动作，坚持锻炼拥有大长腿。

　　动作一：侧卧抬腿，上半身手肘撑地保持不动，吸气腿向上，呼气下落，左右都要练习。腿尽量向上抬高，坚持1分钟。

　　动作二，跪姿后上方踢腿j9九游会。单腿撑地，大腿与地面垂直，另一条腿向上抬高。回落的过程中，膝盖不要触碰地面。这个动作可以非常好的帮助我们瘦腿提臀。运动过程中腹部核心收紧。

　　动作三，仰卧腿开合。这个动作大腿腿跟发力，有非常好的瘦大腿效果。双腿伸直向上，脚尖绷直。上半身放松但同时腹部核心收紧。双腿交叉开合j9九游会，做动态的锻炼。坚持1分钟。