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2024-08-07 07:47:47

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　　平阳新闻网许多mm一要减肥，第一件事总是想着去健身房大出汗或者去舞蹈教室把自己累个半死。其实，减肥不用搞得这么惨不忍睹，再说了很多mm也没有这个恒心。今天小编介绍10种轻松的减肥运动给大家，再也不用汗如雨下了。

平阳新闻网(图1)

　　找块大重量的石头或着用水瓶把背包塞满。把它放在左脚边。拉伸臀大肌j9九游会，弯曲右膝。双手举起此重物约手臂高度，然后放低至右侧。每侧7次j9九游会，然后休息1分钟。

　　做出20米的标记。抬起你的脚趾，始终用脚趾用力j9九游会，左腿前跨至身体右侧1米处，放低身体直至左腿弯曲至90度。用相反那条腿重复此动作，直至到达20米标记处。然后提踵做对生肌肉练习。