夏日气温渐高广元市民健身开启“火热”模式“夏天还没到我就开始坚持健身运动，为了有好身材，穿裙子短裤。”27岁的市民刘媛说，最近身边越来越多朋友去健身。

　　随着夏季气温升高，不少市民特别是年轻人选择花钱买出汗。7月2日，记者走访了解到，进入夏季以来，市民健身势头高涨。

　　该健身房负责人说，进入夏季以来，前来健身的人不减反增，主要以上班族及放假的学生为主。“我是去年办的年卡，冬天穿的太厚，来运动一次换衣服都要半个小时，还是夏天方便。”正在健身房挥汗的李先生说，“健身房里锻炼有氛围，而且现在这个天气在室外运动太热了。”

　　记者看到，为了赢得消费者青睐，健身房通过提高软硬件环境等方式吸引顾客，不仅设置有氧运动器械区等，还设置了休闲区等服务区域。

　　“每天打开朋友圈，总有一些朋友晒健身，看得我也心痒痒。”最近刚刚在健身的市民赵女士，每天下班后就直奔健身房。“连续打卡第三天。”赵女士最新的一条朋友圈微信这样写道，还配上了一张大汗淋漓的她在跑步机上的一张。

　　在澳源体育中心游泳健身馆，记者走访发现，有不少前来学习游泳的都是正在放暑假的学生。“7月中旬就要入伏了，这么热的天还是游泳比较舒服，孩子正好也放暑假，就让他来学学。”在一旁等待的家长说，虽然游泳课程的价格并不便宜，但是能让孩子有个消暑玩乐的去处，还能多掌握一门技能，这样的消费也乐于承受。

　　随着市民对个性化健身需求的越来越细化，许多健身房实行会员制，市民缴纳会费后，可以享受到一定的服务，比如私教服务。“私教可为顾客量身订制健身计划，定期对顾客的身体指标进行测量，随时给予健康指导。因为私教一般都是一对一服务，而且顾客需求也比较细化，因此价格较高，不过市场需求并不少。”澳源体育中心游泳健身馆工作人员王登斌说，“而游泳课则针对不同人群的需求，安排了教练一对一、一对二、一对三进行指导，大家可以根据自身的熟练程度进行选择。”

　　为了给顾客提供更好的服务，王登斌还会添加每一位顾客的微信，遇到游泳馆换水或是有新的健身课程安排，都会提前通过微信通知大家。“消费水平的提升，加上逐步完善和人性化的服务，这也是现在健身房大热的原因。”王登斌说。

　　不少健身教练表示，虽然夏季人身体柔韧性提高，肌肉不容易拉伤扭伤，是运动的好时机。但炎热的夏季应多做“温和运动”。“温和运动”的形式有很多j9九游会j9九游会，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车j9九游会、爬山等，它们的共同特点是低强度，有节奏，长时间，不间断，无高难技巧，易坚持。个人可以按各自的喜好选择，但应以每次运动后不感到疲劳为宜。

　　“瑜伽锻炼就很适合在夏季进行。它比较舒缓，能加速新陈代谢，去除体内废物，修复形体，从内及外调理养颜。”一家瑜伽馆老师李偲说，“但是瑜伽要保持空腹状态练习，而且个别动作难度大，我建议大家要在专业老师的指导下进行练习。”