本可以用到老的半月板最怕你用不对提前报废！经常膝盖疼必看膝盖对我们有多重要，大家都知道。在膝盖里有一个小小的结构——半月板，是膝盖的“头号保镖”，一旦损伤，难以自愈！

　　半月板位于股骨髁和胫骨之平台间，是两片半月形的纤维软骨板，又分为内侧半月板和外侧半月板。膝盖就像一辆车的减震器，而半月板就是减震器里的弹簧，保护膝盖不受损伤。

　　1.力量缓冲，吸收震荡：缓解膝关节承受的压力，减少膝关节表面的磨损；在运动时，半月板还可以吸收来自膝关节的冲击力，减少对骨骼和软组织的损伤。

　　2.稳定关节：半月板可以很好地适应膝关节的股骨内外髁的形态，在膝关节屈伸过程中随着胫骨一起运动，保持膝关节稳定性。

　　正常情况下，半月板可以一直“用到老”j9九游会，但是一些不正确的运动和日常活动，可能让半月板受到伤害或提前退化j9九游会，并且很难自愈。

　　3.过度使用：频繁从事高强度运动、跑步j9九游会、跳跃运动，或者重体力劳动等，会增加半月板的受力和压力，导致退化。

　　半月板损伤可能会导致膝盖疼痛、肿胀、难以自由弯曲或伸直，在蹲下、站起或转身时可能会发出咔咔声，甚至关节卡顿。