首批返校学子的开学EMO：情绪调适与重启校园生活随着新学期的钟声即将敲响，学生们纷纷从悠闲的假期生活中抽身而出，投入到紧张而充实的学习中去。

　　开学前一周，应逐渐调整作息时间，确保每天有足够的睡眠时间（小学生建议9-10小时，初中生8-9小时，高中生7-8小时），以保证精力充沛地迎接新学期。

　　应保证一日三餐定时定量，营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质（如鱼、肉、蛋、奶等），避免过多摄入高糖j9九游会、高盐、高脂肪的食物。

　　学生们应积极参与，选择适合自己的运动项目，如篮球、足球、跑步、游泳等，坚持锻炼j9九游会，提高身体素质。

　　学生们应养成勤洗手的好习惯，特别是在饭前便后、接触公共物品后等关键时刻，应使用流动水和肥皂认线. 佩戴口罩

　　新学期意味着新的学习目标和挑战。学生们应保持积极乐观的心态，勇于面对困难和挑战，相信自己能够克服困难并取得进步。

　　学习之余，不妨培养一些兴趣爱好如阅读、绘画j9九游会、音乐等，以丰富自己的课余生活，缓解学习压力，保持心情愉悦。