重庆女网红体重120斤还有36D身材酷似“小辣椒”导语：健身现在已经成为当下非常火热的话题了，不管是男性还是女性，似乎都已经意识到了健身的重要性。尤其是广大女性朋友，走在街上发现有越来越多身材好的漂亮妹子。这说明越来越多的人开始学会去健身改变自己，所以你还能忍受自己满身的肥肉吗？

　　下面小编要给大家介绍一位来自重庆的小辣椒，为什么说她是小辣椒呢？自然是因为这个重庆能妹子身材火辣，小姐姐名字叫小琴，她现在从事的是自媒体行业，小琴从小就是学习舞蹈的，刚开始他喜欢在网络上发布自己跳舞的视频，很多人都被她优美的舞姿给吸引了，其中也有非常多的人羡慕她的身材。

　　学习舞蹈的人的确都非常的瘦，但是他们瘦可不仅仅是因为每天要跳舞，其实除了跳舞以外，他们也要健身。比如说小琴他的身高有172厘米，体重120斤，这个体重可算不上轻，但是我们整体来看看小琴的身材，就会发现她看起来一点也不胖。

　　小琴平常不仅喜欢跳舞，她也非常热爱健身，虽然有120斤重，不过她的肉大部分都长在了和臀部上面，小琴又令无数女生都非常羡慕的36D，不仅如此，她的臀部也十分挺翘，足足有38cmj9九游会j9九游会，而且她的腰非常细，上面还能看出经常锻炼而留下的肌肉，可以说是又迷人了，不愧是重庆的小辣椒。

　　很多人都好奇小琴平常是怎么锻炼的，小琴在知道以后也非常的乐意和网友分享自己的健身经验。小琴告诉自己的粉丝们，她平常最喜欢做的运动叫做普拉提j9九游会，这个运动很适合那些平常没有时间去健身房，又不太喜欢做高难度动作的人，因为普拉提靠的是拉伸，对于很多初学者来说，是非常友好的，而且只要你有拉力器，就能自己在家里面练习。

　　手臂提拉做起来很简单，只需要我们借助拉力器，不断的向上提拉，锻炼到我们的胳膊两侧，还有背部，如果大家觉得做运动太无聊，还能一边看电视剧一边做，这种分散注意力的方法就不会让你感觉到累了，大家每天坚持做下50个，并不是什么难事，坚持上一个月就能看到明显的效果。

　　如果平常坐太久的话，大腿上就会堆积很多的肥肉，想要把大腿的肥肉甩掉，就好好来练习这个瘦腿训练吧！我们躺在瑜伽垫上，然后再把手脚放在拉力器上，手拉紧手柄，双腿慢慢向上升，再倒下。这个动作请大家每组做30个，每天做三组。

　　这款普拉提训练动作特别适合没有经验的朋友，即安全、简单、有效，只需坚持15天就会有明显的效果，你也会有完美的身材快点动起来吧！