做什么运动可以快速减肥的说法是不准确的，没有快速减肥的方法。通常选择跳绳、游泳、爬楼梯、跑步、跳舞、瑜伽等有氧运动，减肥的效果比较好。

　　1、跳绳：跳绳是有氧运动中消耗脂肪比较多的运动，能锻炼全身肌肉，尤其是手臂、大腿和臀部的脂肪，并能起到减少脂肪的作用。

　　3、爬楼梯：爬楼梯可以锻炼膝盖、脚踝和下肢的运动功能，还能加速血液循环，同时爬楼梯也有助于提高肺活量和增加胃肠蠕动。

　　5、跳舞：舞蹈是一种有节奏的全身运动，有助于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老，也能起到减肥的效果。

　　6、瑜伽：瑜伽可以改善新陈代谢，加速血液循环j9九游会，从而改变脂肪和肌肉的比例，减少脂肪细胞的体积，燃烧多余的脂肪。

　　肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

　　颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕j9九游会、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

　　可以减肥的运动方式有很多，但是减肥并没有什么捷径，也没有快速减肥的方法，如果很快速的减肥，反而很容易反弹。减肥是一个长期的过程，关键在于一定要常坚持，不能3天打鱼2天晒网，只要能够长期坚持，任何运动方式都能起到减肥的方法，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳都可以消耗多余的热量。如果想稍微减快一些，我们就需要消耗更多的热量j9九游会，可以做一些抗阻训练，比如健身房的运动。在运动减肥的同时，我们必须限制每天进食的总热量，这样才能达到减肥的目的。

　　女性在孕期首先要注意休息，但是也可以参加适当的体育运动，前提条件是一定不要过于剧烈，比较常见的有散步，慢走等。这些对于孕妇是非常有好处的，可以增加孕妇的心肺功能。女性在怀孕期间一定要避免重体力劳动以及过于剧烈的体育运动，再就是孕期一定要注意增加饮食营养，避免挑食，偏食等情况的存在。过于挑食以及偏食，有可能会影响胎儿发育，甚至出现低体重儿的情况。另外，女性在孕期的时候一定要定期到医院进行产检，规律的产检对于保证胎儿健康，预防胎儿畸形，意义非常重大。

　　病情分析：运动减肥要结合身体情况来选择运动，如果身体健康状态比较好，可以通过游泳，慢跑，打乒乓球或者是到健身房进行健身训练，但是运动需要坚持，如果身体健康状态不是特别的好，需要选择一些有氧运动，不要进行剧烈的体育运动，运动锻炼需要坚持才能达到瘦身效果。意见建议：建议在日常的饮食上也要控制一下高热量食物的摄入，不要吃脂肪含量过高的食物，过甜的食物，肥胖也容易引发各类疾病，比如高血压，或者是糖尿病，也要定期的到医院进行身体检查。

　　早上空腹一般做跑步、游泳、跳绳、瑜伽等运动可以减肥。运动的方法比较多，每天坚持运动半小时到一个小时左右可以促进脂肪代谢，使身体慢慢的瘦下来。在早上起床以后，患者可以根据自身的喜好选择合适的运动方式，通过运动减肥比较安全，不需要接触任何药物，对身体健康没有任何影响。但是在运动的时候一定要长期坚持，如果

　　腰疼多数考虑是由于腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病导致的，可以在医生的指导下进行小飞燕、平板支撑等运动缓解。1、腰椎间盘突出：长时间低头、弯腰劳动等会诱发腰椎间盘突出，患者除了会出现腰疼以外还会伴有下肢麻木等症状，如果疼痛的症状比较轻，可以做小飞燕进行缓解，首先在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部