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j9九游会慢跑瘦腿 要先脚跟落地
j9九游会慢跑瘦腿 要先脚跟落地慢跑属于有氧运动,有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪,只会减去多余脂肪。而且在家跑步非常方便,只需要备一台跑步机就可以了。
慢跑是有效瘦腿的方式之一,正确掌握慢跑的技巧对塑造修长腿型是很重要的。切记跑步不要先脚尖落地,这样很容易变成小粗腿的j9九游会,要先脚跟落地j9九游会,接着整个脚掌触地。另外j9九游会,如果在坚持慢跑的同时能配合饮食习惯的调整和控制,将会有意想不到的瘦身效果。 (《当代健康报》)