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j9九游会打造小蛮腰拒绝“秋膘” 最佳瘦腹运动Top10
2024-03-27 11:10:44
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站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力j9九游会真人游戏第一品牌，脚的位置也不要动j9九游会真人游戏第一品牌，使大腿受力。
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