每天跳绳多久能减肥，并没有确切的时间，主要与运动量以及运动持续时间有关。建议在专业人士指导下，根据个人身体情况决定每天跳绳多久能减肥。

　　1、运动量：每天跳绳需要根据个人的身体情况决定，如果身体比较好，新陈代谢旺盛，而且每天跳绳的时间比较长，通常需要每天跳绳20分钟以上，才能够达到减肥的效果。如果身体新陈代谢比较慢，而且每天跳绳的时间比较短，通常每天跳绳15分钟左右即可;

　　2、运动持续时间：如果每天跳绳的时间比较长，而且在跳绳过程中也做到了充分的休息j9九游会，通常可以在跳绳结束后j9九游会，适当进行一些拉伸运动，此时能够加速局部的血液循环，也可以加速体内的脂肪燃烧，因此对于减肥有一定帮助。但是如果运动时间比较短，只是每天跳绳，可能无法达到减肥的效果;

　　3、其他：除跳绳外，还需要控制好饮食，尽量避免吃高热量以及高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、芹菜、黄瓜等。因为其中含有的膳食纤维比较丰富，能够增加饱腹感，也可以减少其他主食的摄入。此外，还要注意多喝水，加速身体的新陈代谢，对于减肥也有一定的帮助。

　　减肥期间也需要根据自身的情况，选择合适的运动方式，而且在运动过后需要做好拉伸，避免立即运动。此外，也要避免过度劳累，保持心情愉悦，不要过度紧张，以免导致身体出现疲劳感。

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