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　　其实对于室内的动感单车，因为强度会比较大，所以没什么骑车经历的人就先不要去，还有那些肥胖饮食休息没做好的也不要去踩，对于伤膝盖首先一个好的老师会教你们一些简单的热身拉伸活动，调好座椅和手把的高度，动感单车什么品牌好，检查刹车的情况，没问题的话在进行。大腿的肌力要足够，座椅的高度，和躯干的稳定才会减少对膝盖的伤害，更重要的那就是运动完后对大腿的放松了。

　　动感单车手把调得太高或太低：手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩j9九游会真人游戏第一品牌，而无法达到**的踩动循环。有膝关节和腰椎病痛人群不宜锻炼：练习动感单车对于膝关节和腰部着力较大，因此如果有膝关节和腰椎病痛，不能参加此项运动。

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