j9九游会真人游戏第一品牌健身房炼动感单车减肥哪个部位身高165，体重57kg，大腿比较粗，肉比较松，想去健身房减肥，健身房里炼动感单车可以减腿吗？动感单车减哪个部位，有什么好处？

　　动感单车能减全身的肉，特别是对小腿和大腿效果特别好，燃烧卡路里热量特别的多，快速提升肌肉的耐力，而且它不仅有减肥的作用，还能锻炼心肺功能，改善循环等。

　　动感单车是可以减肥的，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时，达到减脂的目的。动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高。这项运动能够使全身都得到锻炼，还可以增强腿部力量，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡的热量。

　　练动感单车一般是不可以减肥的，可以通过冷冻溶脂减肥。练动感单车能够加速身体的血液循环以及新陈代谢，只是需要长期的坚持，并且减肥效果不理想。而冷冻溶脂通过低温作用于皮肤表面，加速脂肪细胞的老化并死亡，从而使脂肪得到去除，达到减肥的效果。做完后尽量避免剧烈运动。

　　擅长：任冲教授j9九游会，从事行业二十余年，北京市首批美容外科注册执照的持有者（美容外科注册医师）。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师，1997年毕业于北京医科大学临床医学专业，同年至中日友好医院整形外科工作至今，2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业，2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

　　骑动感单车能减肥，动感单车此类属于有氧运动的运动类型，只要每天连续运动大于40分钟，坚持一个月以上均能看到减肥外加塑形的效果，当然，这期间饮食的配合也是必须的。

　　健身房骑单车一般是可以做到减肥的，但需要做长期的坚持。身体上的脂肪比较多，到健身房骑单车进行运动，有助于身体内的脂肪进行燃烧，但通常是需要做长久的坚持，后期很容易出现反弹，建议到正规的医疗机构，通过医生在局部注射溶脂针，溶解皮肤底层堆积的脂肪，可以快速减肥。

　　擅长：擅长 颌面外科手术，下颌角截骨整形，颧骨截骨降低手术，颏部截骨加长或者缩小，上下颌骨截骨迁移或者后推，面部截骨牵引手术。面裂修复，唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄，微笑唇手术，m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术，肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复（全切、埋线、微创）、眼角开大、眼袋、隆鼻j9九游会、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射； 吸脂塑形；面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术，唇裂鼻畸形功能修复，唇裂微创修复，失败唇裂矫正修复

　　建议先通过跑步机，进行半个月至一个月的体能训练，身体机能提升后，可以选择低位引体向上、深蹲、弓步蹲、卧推等方式进行基础的力量训练。当力量训练达到一定的程度，可以选择举哑铃、杠铃、骑动感单车等方式提高肌肉的力量，最终达到燃烧脂肪、瘦身等目的。同时减肥需要循序渐进，不可过于着急，不利于身体健康。

　　饭后散步减肥。散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要，又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加j9九游会，有类似气功的妙用，可增加消化腺的功能；腹壁肌肉的运动，对胃肠起作用，有助于食物消化和吸收，也可防治便秘。