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多久骑 动感单车饭前骑还是饭后好骑
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动感单车,这个也是一种运动工具了,是很多人都是知道的,那么这个动感单车饭前骑还是饭后骑好?多久骑:
通常饭前已经有六小时左右没有进食,此时进行动感单车这个大运动量的运动,血糖已经基本消耗殆尽,无法支持能量消耗j9九游会真人游戏第一品牌,可能会导致低血糖头晕的情况。
在饭前进行完动感单车训练,身体消耗大量能量,身体释放信号,食欲很好,摄取大量食物,不利于保持健康的饮食和身材。
2、运动完后,距离下一顿还有大约3小时,身体会调节糖原供能,下一顿不会暴饮暴食,同时减少脂肪转化。
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