j9九游会每日热门：新闻早知道丨夏季瘦身！健身教练教您几种最燃脂的运动方式都说夏季是一个很好瘦身减脂的季节，因为夏季气温高，运动燃烧脂肪的效率就高，热量消耗快，真是如此吗？燃脂锻炼可以选择怎样的运动方式？除了运动，还有哪些需要注意的地方？

　　在北京王府井一家健身俱乐部，热爱健身的石女士说，自己参加健身运动已经有七八年了，每到夏季是塑造体型最好的季节。石女士表示，燃脂锻炼也是根据自身的情况，以有氧运动为主，力量训练为辅。

　　那么如何运动才能达到高效燃脂效果呢？健身教练赵越表示，用蹦跳和所有肢体配合的高强度有氧训练才能达到高效燃脂效果j9九游会真人游戏第一品牌。

　　不仅如此，赵越还表示燃脂也不能光靠有氧运动j9九游会真人游戏第一品牌，因为人是一个平衡体，增加了心肺消耗，关节的保护能力也同时需要力量训练来提升。同时，人的腹部最容易堆积脂肪，还可以通过专门的动作来锻炼中段的核心力量。

　　赵越教练提醒健身爱好者，每个动作做40秒左右即可j9九游会真人游戏第一品牌，休息两到三分钟心率降到一百以内可以再做第二组，同时也要注意做一些拉抻整理动作，防止身体出现伤痛。除了练习这些动作，想要达到更好的燃脂效果，还需注意补水和饮食。