j9九游会骑自行车可以锻炼到身体哪里的肌肉？回答之前先吐槽一下某位匿名用户和小熊牌收割机的无知。自行车是会刺激男性下半部肌肉生长和改善反应速度的。

　　第一种情况，刚接触自行车运动，踏频低。坐杆高度不合适、车架大小不合适等情况。锻炼明显的是臀大肌和腿部全部肌群。其中臀大肌、缝匠肌、股直肌和股内侧肌尤为明显。当然一般伴随着新成就：膝盖中了一箭j9九游会。

　　匿名用户说车座隔前列腺问题也属于新手入门问题，请自行百度：自行车如何挑选车座，车座的高低前后及角度如何调节，公路车如何fitting，自行车的档位与踏频。锻炼一段时间后每天4小时以内骑行是根本不会疼的。

　　第二种情况，骑行一段时间，发力正确，能划圆了，没有上锁鞋。此时锻炼依旧是臀大肌和腿部所以已及腹肌下部j9九游会。在第一种情况的基础上j9九游会，突出锻炼小腿腓肠肌，比目鱼肌。