j9九游会真人游戏第一品牌骑自行车的好处和坏处骑车健身是一种很好的锻练方法，在健身运动中能使全身都参与其中。比如腰部，下肢，手臂这些，会给你全身的骨节更灵便，下肢更有幅度，全身肌肉更紧实，推动脂肪燃烧。缺点：坐在自行车座椅上j9九游会，时间过得很累。好处是单车运动的好处是不受时间限制，不限制速度。骑车不仅能减肥瘦身，而且能使身材更匀称。由于自行车运动需要大量的co2健身运动j9九游会，因此也能增强心脏功能。同时可以避免高血压，有时比用药更合理。骑车缩小了血管，促进血液循环加速，人脑吸收了大量的co2，再加上吸入了大量的空气清新，感觉头脑更加清醒。骑车上山，你会感到非常随意和尽情极乐。这已经不仅仅是一种交通方式，而是一种内在愉悦的方式。健美操权威专家强调，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯体多见基桩式作业，双腿多见推力式作业j9九游会，血液分配时下肢血液需求较大。