j9九游会6个动作让你在夏天来临之前练出美人背 变身小仙女!再有2个月夏天就要到了，又到了美女露背露腿的季节了，走在街上看到各路仙女穿那些仙气十足的大纱裙，露出紧实光滑的背，活脱脱“七仙女”，所以如果你也想要成为一个“小仙女”，除了要有颜有腰和标配的大长腿之外，一个光洁美背也是不可缺少的。要知道，露背的要比露胸高级太多，除了宝宝们一直坚持的瘦瘦瘦之外，光滑紧实也是一个“美背”的重要标准，今天我就教大家几个动作，保准你在夏季到来之前练出仙气十足的美背来！

　　一组10次。背部收紧向后弯曲保持3秒，然后膝盖折叠背部拉直再3秒。注意感受背部的收缩与牵拉j9九游会真人游戏第一品牌。

　　美是在不断变化的，想要保持美丽，唯一的奥秘就是不断地努力，趁着距离夏天还有一段时间j9九游会真人游戏第一品牌，每天做上述动作3-5组再配合饮食上的调节j9九游会真人游戏第一品牌，保证你在夏天变成万众瞩目的“小仙女