公司地址：江西省j9九游会·(中国)真人游戏第一品牌
客服QQ：123456789
传 真：400-123-4567
户外常识 分类>>
4大必练背部训练减轻含胸驼背提升气质告别猥琐体态！
2024-06-26 13:09:07
浏览次数：
次
返回列表4大必练背部训练减轻含胸驼背提升气质告别猥琐体态！来自“mountaindog1”的一期背部训练教学，背阔肌是背部肌肉的重要组成部分，是影响V字身材的关键肌肉之一。
拥有强壮的背阔肌，能让背部形状更加好看，肌肉轮廓也越加分明。练习背阔肌可以减轻含胸驼背，改正不良姿态j9九游会，保护后方脊椎。
由于背部肌肉群较多，因此参与锻炼的部位也多，在训练背阔肌的过程中，可以不断地改善自己的动作j9九游会，找准发力位置。
视频推荐了四个动作，来专门针对背阔肌的训练。单臂杠铃划船，T形杠铃划船，铁链硬拉和引体向上。针对背阔肌的锻炼不能盲目追求速度和数量j9九游会，每个动作都应到位，充分感受背阔肌的发力。
友情链接：
