每次进行运动应注意什么2.做好充分准备：在运动之前，要做好充分的准备活动，例如要穿着合适的服装和鞋子、适当佩戴运动护具j9九游会、做好热身运动等。

　　3.选择合适运动：根据自己的身体情况，选择适合的运动，适当适度运动，根据自己身体情况量力而行。

　　4.做好运动后拉伸：在运动完后，可以做一些拉伸锻炼，这样可以放松肌肉j9九游会，减少肌肉僵硬，增加血液微循环，加快代谢废物的排除。

　　引起肩周炎的原因有很多，比如年龄的增长是引起肩周炎的原因之一；如果上臂的肩周有旧伤，在一定的情况下也会引起肩周炎的发生；如果重复的做一个动作，也特别容易出现肩关节的僵硬诱发肩周炎。

　　颈椎病患者在枕头的选择上要注意两点：第一，在不影响患者睡眠或者心功能、憋气等前提下，枕头要尽量的低；第二，在材质上应该避免太软，因为过软的枕头并不能对颈椎提供有效的支撑，反而使颈部的肌肉持续处于痉挛状态，加重疼痛。

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