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瘦腹运动
去年生完宝宝后,我就胖了二十斤j9九游会,天天累死了,也减不下来,特别是腹部,绝望了,有什么瘦腹运动可以帮一下吗?
病情分析:有效的瘦腹运动是包括有上腹部,还有下腹部,这两个部位,使其血液循环,新陈代谢加快,就会有燃脂的效果。比较有效的运动是就是仰卧起坐,用手扶住耳朵,不断地起半身,每天坚持做20个左右;至于下腹部的话,就要针对消灭“小肚腩”了,平躺抬腿,与身体成90度角,再慢慢放下,每天做15个,坚持一个月以上j9九游会,就会慢慢有效果j9九游会,而且是非常健康的运动方法。