这个中医养生动作不简单！简单三下就给你的脾胃调理好防病力都强了！吸气双手掌上升至中脘处，左手掌于膻中穴上撑，右手掌向下j9九游会真人游戏第一品牌，左手上举至头左上方，左手指尖在肩井上方，右手掌根下按，右手虎口正对下肢外侧。

　　呼气同时左臂下落于腹前，回到起势动作，左右交替各一次j9九游会真人游戏第一品牌。右臂自然落下，掌心向下，双手于胯旁一个拳头间距。该式动作一左一右为一次，共做三次。

　　中医认为，脾胃居中央，是的“后天之本”，也是脏腑气机升降枢纽，脾气升则肝肾之气皆升，胃气降则心肺之气皆降。

　　《医宗必读》载：“一有此身，必资谷气，谷入于胃，洒陈于六腑而气至，和调于五脏而血生，而人资之以为生者，故曰后天之本在脾。”

　　脾与胃都是消化饮食的主要脏器，通过“单举”的动作，上撑下按，可以充分牵拉腹腔j9九游会真人游戏第一品牌、“”脾胃，达到健脾和胃的作用。

　　对因消化不良而出现的胃胀腹满、心胸烦闷甚至是呃逆、呕吐、大肠秘结、腹痛等问题，都有很好的调理作用。

　　中医认为，脾是的“后天之本”“气血生化之源”，后天营养的充足与否，主要取决于脾的功能是否强健。

　　中医认为，脾胃功能强健的人，正气往往更加充实，更能抗御清除外邪，同时也可调节和维持机体阴阳平衡以清除内邪。

　　通过“单举”运动，还可以使脊柱内各椎骨间小关节及小肌肉得到锻炼，从而增强脊柱的灵活性和稳定性，有利于防治肩、颈、腰脊病症发生。