j9九游会真人游戏第一品牌运动养生-动感单车的好处和坏处动感单车是健身房很受欢迎的一个健身的项目，动感单车，顾名思义j9九游会真人游戏第一品牌，就是在骑单车的时候比较有节奏，会跟着音乐的节奏骑车。这个项目是比较激烈的，全身都在运动。如果没有骑过动感单车的人，是很容易受伤的j9九游会真人游戏第一品牌。动感单车的好处和坏处都有，下面我们就来介绍一下动感单车的好处和危害。

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　上文中介绍了动感单车的好处和危害，虽然动感单车是可以锻炼身体的，但是要跟着教练一起，开始之前要活动开，否则会造成肌肉的拉伤的。动感单车的练习的强度是比较大的，不是每个人都能长时间的坚持的，所以要根据自己的实际情况来计划。

　　单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，单车运动是多么的完美。

　　单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英Fra Baidu bibliotek半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒j9九游会真人游戏第一品牌。

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！