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j9九游会真人游戏第一品牌3招教OL如何减掉腹部赘肉
2024-06-14 00:16:15
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1.脸部面向长凳，双手分开，支撑身体，双脚向后伸直，吸气。呼气，利用要不带动身体向前压j9九游会，颈部向上伸展j9九游会，维持15秒。
2.脸部面向长凳，手肘贴着凳子支持身体，双脚向后伸直，利用要不力量保持身体成水平倾斜，维持15秒。
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